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 維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】台灣人愛吃保健食品，一年大約花費上千億，其中有不少便是貢獻給「維生素D」的，但對促進健康而言，透過保健食品補充維生素D，真的有必要嗎？人人有需要嗎？營養師建議先問問自己2個問題！

【貼心小叮嚀】：

蘇妍臣營養師提醒，保健食品別亂吃，尤其部分產品的維生素D含量，一顆就含有1000甚至高達2萬IU，很容易造成攝取過量（成人每日攝取最高上限為2000 IU），引發中毒。急性中毒者多為「高血鈣症」，會有精神紊亂、尿多、焦躁、食慾差或厭食和肌肉無力等症狀。慢性中毒者則會因過多維生素D累積於腎臟，造成腎臟損傷，也可能因維生素D太多，破壞鈣和磷的平衡，導致骨質疏鬆。

【延伸閱讀】

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